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日志

只有这样做才能以更加好的精神去面对周一

已有 303 次阅读2011-12-19 22:00 |个人分类:我的分类

现实中有很多人在周末的时候都不能好好地休息,更不用说来减轻压力了。在竞争如此激烈的社会里面,周末的时候工作的人也比较多。而且,还被很多频繁的压力喘不过气。当所有麻烦都联系在一起的时候,就变成了一个大的麻烦。

值得注意的是,周末的减压也可以让自己的头脑得到放松,对身体健康也比较好。只有这样做才能以更加好的精神去面对周一,不过,为了周末能得到休息,平时应该把需要的工作在周末之前做完,这样才可以有休息的时间。

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一,阅读报纸或者一本小说可以让头脑保持放松,可是,看恐怖片就没有这样的效果了。反之,花时间在文学上面可以陶冶自己的思想,降低焦虑情绪,同时更能让自己减少这么多天的压力,进而体会更好的效果。但是,必须要在安静的地方去阅读,不能让噪音影响了自己的减压过程。

二,给自己一些奖励也可以减少堆积在内心的压力,比如做一个全身的沙龙,或者去修脚,和做体操。可以自己来做,也可以和朋友和家人一起体会这种美好,如果没有此类的条件,甚至可以用一杯咖啡来慰劳自己,并保持微笑,缓解自己的疲劳和压力。

三,去一个从没去过的地方也是周末减压的方式,尽量去空气比较清新的地方,比如郊区和农村,大多数城市都有这样的地方。除了郊游之外,也可以增加自己的知识,保持一个开心和舒适的状态。

当然,即使不离开家里也可以有减压的途径,看一场轻松的电影,或者做一份自己所喜欢的菜式。和家人一起分享这种快乐,大家都能保持放松。如果自己喜欢玩扑克的话,也可以多玩一下,不但可以让自己思路更清晰,而且还有增进记忆力的好处。

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