中醫養生男女有別

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更年期，是指人從中年走向老年的過渡階 段，是人一生中的一個特殊而重要的轉折時 期。因為在更年期大多數人都會出現更年期綜 合症，而更年期徵狀的出現，能改變人的性 格、情緒，引起身心障礙，個性的改變和感情 的不穩定，包括多疑、自私、嘮叨、急躁，甚 至不近人情、無端的心煩意亂、過度興奮等。 抑鬱狀態也較常見，伴有身體不適及過分疲 勞，甚至有自殺念頭。給個人甚至整個家庭帶 來巨大的痛苦，所以做好更年期治療非常關 鍵！做好更年期的養生養性也就非常重要。 男性和女性都有更年期，只是因為女性比男 性在更年期出現的更年期徵狀多，女性也因為 從有月經到沒有月經這樣一個明顯的標誌，而 且女性有更年期綜合症的比例遠遠高於男性， 因此，一般大家講到更年期都只講女性。其實 不然，男性也有更年期綜合症的問題，也同樣 需要的得到重視、關心和幫助。

女性更年期，是指卵巢功能從旺盛狀態逐 漸衰退到完全消失的過渡時期，包括三個階 段：絕經前期、絕經期和絕經後期。一般發 生在45~55歲之間，更年期 時間短者2~3年，長者達20 多年。由於這段時期卵巢 功能減退，進而引起植物 神經功能紊亂，再而出現 一系列不同程度的徵狀， 比如月經不規律、潮熱、 心悸、失眠、乏力、抑鬱、多慮、情緒不穩、 煩躁易怒、注意力難集中等。這些現象被稱為 「更年期綜合症」。進入更年期的女性，大約 有90%出現此症狀，25%較為嚴重。現代女性早 發絕經的明顯增多，而且伴有更年期綜合症的 人也增多了。

一般認為更年期在45歲之前就出現，即為更 年期提前。這是因為病人的卵巢功能過早衰 退，體內雌激素水平過低引起。長期口服或外 用雌激素類避孕藥、長期營養不良、貧血、過 於消瘦、長期精神抑鬱、長期工作壓力和勞累 過度、長期沒有性生活、以及多次流產等，被 醫界普遍認為是引起更年期提前的原因。如果 感覺到自己更年期提前了，不要避諱就醫， 也不要聽信偏方或擅自買廠家推廣的「保健 品」。如果「保健品」的效果如廣告或推銷人 員講得那麼好，就不是保健品而是藥品了。要 去尋求醫生的幫助，因為不同的人有不同的原 因。因此，在防治更年期提前時，一定要根據 自身的情況採取有針對性的措施，以便取得最 佳的效果。

當我們知道什麼是更年 期到來的原因和什麼原因 讓更年期提前，那我們就 可以通過正確的養生來保 持我們身體的健康和自然 健康的讓青春留住的時間 長一些了。

張磊中醫博士
                                                         摘自号角欧陆版2012年2月版