日常生活的七个坏习惯

苏忠富

日常生活的好习惯累积下来就是是养生之道，不好的习惯日积起来也会对健康造成伤害。据研究指出 ，以下列出的七个坏习惯可能会使人减寿，建议你仔细看看并修正。
1.不吃早餐
     早餐是三餐中最重要的一餐，是一天工作、学习经历的来源，长期不吃早餐不仅会造成贫血、营养不良、抵抗力降低。也可能会长生胰、胆结石。
2.起床先叠被
      起床先叠被一向被视为良好习惯，但人体本身也是以污染源，夜晚睡眠中会排出大量的水蒸气，棉被或多或少会有点潮湿，起床立即叠被，湿气无法散发，易使棉被或受化学物质污染。
3.空腔吃糖
     蛋白质是生命活动的基础，长期吃糖会影响人体各种正常机能，使人衰弱，导致寿命缩短。研究证明，空腔吃糖的习惯越久，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。
4.饮食过量
    饮食七分饱符合养生之道，而饮食过量（尤其是过饱的晚餐）会使血脂增高、脂肪过剩，导致脑动脉粥样硬化。经常吃太饱还会诱发糖尿病、胆结石等疾病，使人未老先衰，缩短寿命。
5.饭后即睡
    有些人习惯饭后倒头就睡，不仅容易发胖、消化不良，还会使大脑缺氧，引起心口勺热。倘若血液供应不足的现象，此种静止不动的状态，极易招致中风。
6.水果烂的部分切掉再吃
   水果烂的部分虽然切除，果汁也将细菌的代谢传入剩余的部分，微生物开始繁殖，其中的霉菌可能导致人体细菌突变而致癌。因此即使水果只烂掉了一部分，也要当机立断丢掉，不要因节省而吃下肚子，危害健康。
7.长期使用同一种药物牙膏
    药物牙膏虽然会仰制某些细菌，但若长期使用同一种药物牙膏，口腔中的细菌也会慢慢适应，产生耐药性。