半分钟与半小时

苏忠富

三个半分钟：


       醒来不要马上起床，躺上半分钟；起来再坐半分钟；两腿垂在床沿半分钟；可减少脑缺血、心脏骤停、心机梗塞、脑中风、瘁死风险。

三个半小时：
        早上起来运动半小时；中午睡半小时；晚上6-7慢走半小时，可减少心机梗塞、高血压发病率。